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SUA SAÚDE
Conheça um pouco mais...
Olá, sou Personal Diogo Souza, tenho 38 anos, casado, pai do João Pedro e cristão.
Sou formado em Ed. Fisica pela UTFPR, sou especialista em: Pilates, Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercício.
Atuo como personal trainer e instrutor de pilates desde 2007.
Sócio da @Fixmov, empresa de pilates, que está em vários bairros de Curitiba.
Criei o @desafioantiobesidade, página voltada a prevenção e tratamento da Obesidade, onde num preço acessível, pessoas com Obesidade podem se tratar dentro de casa ou em qualquer lugar.
Meu objetivo é tornar Curitiba a primeira cidade no mundo a frear o aumento exponencial da Obesidade e doenças associadas.
Desafio Antiobesidade
Conheça o projeto
O Desafio Antiobesidade é uma página criada pelo Personal: @diogosouza_ds com o intuito de prevenir e tratar a Obesidade.
No DAO você encontra o Método de Emagrecimento Definitivo (MED), que é um programa de exercícios físicos baseado nas diretrizes nacionais e internacionais e pode ser feito em qualquer lugar.
O MED é um programa de longo prazo, e com várias etapas progressivas, já que a Obesidade é uma doença crônica que não tem cura, e precisa ser tratada de forma permanente.
Além dos exercícios de força e aeróbicos, no MED você encontra dicas de nutrição e psicologia.
No DAO, nós sempre falamos da importância da equipe multidisciplinar no combate a Obesidade: Endocrinologista, nutricionista, psicólogo e Profissional de Educação. Somente com um trabalho de equipe sério, nos conseguiremos controlar essa doença.
ESPECIALISTA EM PILATES
SÓCIO DA FIXMOV ESTUDIO DE PILATES
O Pilates desempenha um papel crucial na promoção da saúde, proporcionando uma abordagem holística para o condicionamento físico e o bem-estar. Desenvolvido por Joseph Pilates, esse método de exercício concentra-se na melhoria da força, flexibilidade, equilíbrio e controle do corpo. Sua importância na saúde pode ser destacada em vários aspectos:
Fortalecimento Muscular
Conhecido por fortalecer os músculos de maneira uniforme, promovendo uma melhor postura e prevenindo desequilíbrios musculares. Isso contribui para a estabilidade das articulações e reduz o risco de lesões.
Melhoria da Flexibilidade
Os exercícios de Pilates envolvem movimentos suaves e controlados que aumentam a flexibilidade das articulações e músculos. Isso é essencial para manter a amplitude de movimento e prevenir a rigidez associada ao envelhecimento.
Respiração e Consciência Corporal
O Pilates enfatiza a importância da respiração coordenada com os movimentos, promovendo uma maior oxigenação do corpo. Além disso, os praticantes desenvolvem uma maior consciência corporal, o que contribui para a correção da postura e a prevenção de dores crônicas.
Alivio do Estresse
A prática regular do Pilates envolve técnicas de relaxamento e concentração mental, ajudando a reduzir os níveis de estresse. Essa abordagem holística beneficia não apenas o corpo, mas também a saúde mental.
Reabilitação e Prevenção de Lesões
Profissionais de saúde frequentemente recomendam o Pilates como parte de programas de reabilitação de lesões. Além disso, a ênfase na biomecânica correta durante os exercícios ajuda a prevenir lesões, tornando-o uma escolha popular entre aqueles que buscam um método seguro de condicionamento físico.
Prevenção do Core
O Pilates coloca grande ênfase no fortalecimento do "core" (músculos abdominais, lombar e pélvicos), o que é essencial para a estabilidade da coluna vertebral e a prevenção de dores nas costas.
Em resumo, o Pilates vai além de ser simplesmente um programa de exercícios físicos; é uma abordagem completa para o condicionamento físico e a saúde, integrando mente e corpo. Sua prática regular oferece uma série de benefícios que contribuem para uma vida saudável e equilibrada.